BMI कैलकुलेटर
BMI कैलकुलेटर की जानकारी
इस BMI (बॉडी मास इंडेक्स) कैलकुलेटर का उपयोग करना बहुत आसान है। इसे सही तरीके से उपयोग करने की जानकारी :
वजन दर्ज करें: सबसे पहले, वजन के लिए दिए गए टेक्स्ट बॉक्स में अपना वजन किलो में भरें। सुनिश्चित करें कि आपका वजन 20 किलोग्राम से कम और 300 किलोग्राम से अधिक न हो।
उम्र दर्ज करें: इसके बाद, अपनी उम्र वर्ष में दर्ज करें। उम्र 1 वर्ष से कम और 130 वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए।
ऊंचाई का चयन करें: अब, ऊंचाई मापने की प्रणाली का चयन करें। आपको तीन विकल्प मिलेंगे: मीटर, फीट-इंच, और सेंटीमीटर। आप अपनी पसंद के अनुसार इनमें से कोई भी विकल्प चुन सकते हैं।
ऊंचाई दर्ज करें:
यदि आपने मीटर चुना है, तो मीटर में अपनी ऊंचाई भरें।
यदि आपने फीट-इंच चुना है, तो पहले फीट में अपनी ऊंचाई भरें और फिर इंच में।
यदि आपने सेंटीमीटर चुना है, तो सेंटीमीटर में अपनी ऊंचाई भरें।
BMI की गणना करें: सभी जानकारी भरने के बाद, “BMI निकालें” बटन पर क्लिक करें। इससे आपके BMI की गणना होगी और परिणाम प्रदर्शित होगा।
परिणाम देखें: आपका BMI आपके द्वारा दर्ज की गई जानकारी के आधार पर गणना की जाएगी। परिणाम प्रदर्शित करने के साथ, आपको आपकी BMI श्रेणी (कम वजन, सामान्य, अधिक वजन, या मोटापा) और इसके साथ ही उचित सलाह भी मिलेगी।
BMI कैलकुलेटर के उपयोग के लाभ
BMI कैलकुलेटर का उपयोग आपके स्वास्थ्य को समझने और बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। यह निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:
स्वास्थ्य मूल्यांकन: BMI आपकी ऊंचाई और वजन के अनुपात को मापता है, जिससे आप अपने स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको आपके शरीर के वजन का सामान्य स्तर समझने में मदद करता है।
वजन बनाए रखने में मदद: अगर आप वजन कम करने या बढ़ाने की योजना बना रहे हैं, तो BMI कैलकुलेटर आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके वर्तमान वजन के अनुसार आपको क्या करना चाहिए। सही दिशा-निर्देशों के साथ, आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सही कदम उठा सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में BMI का Role : BMI कैलकुलेटर आपको यह सुझाव देता है कि आपको अपने वजन को कैसे बनाए रखना चाहिए या सुधारना चाहिए। यह सही आहार और व्यायाम की आदतों को अपनाने के लिए प्रेरित करता है।