दोस्तों आज के दौर में दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखना और उनकी नियमित देखभाल करना बहुत जरूरी है- दांतों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। रात को सोने से पहले हमें ब्रश जरूर करना चाहिए। शोध में यह भी पाया गया है कि सोने से
लोगों की व्यस्त जीवनशैली में जहां हर समय उन्हें अपना काम करने के लिए कुर्सी पर बैठना पड़ता है या पूरे दिन बिस्तर पर लेटे रहना पड़ता है, जिससे उनकी मुद्रा में अंतर आ जाता है, जो एक बड़ा मुद्दा है और भविष्य में यह एक बड़ी समस्या बन सकती है। गलत मुद्रा से पीठ
शुरुआत में हमारा शरीर प्रोटीन को अवशोषित करने में असमर्थ होता है जैसे ही आप पहली बार जिम के दरवाजे पर कदम रखते हैं, आप पर सलाह की बौछार हो जाती है: “भारी वजन उठाओ!”, “स्वच्छ आहार खाओ!”, और निश्चित रूप से, “प्रोटीन पाउडर लो!”। शुरुआत में हमारा शरीर प्रोटीन को अवशोषित करने में असमर्थ
स्व-दवा: एक खतरा जिसकी अनदेखी नहीं की जा सकती स्वास्थ्य हमारे लिए सबसे बड़ा धन है। अगर हमारा स्वास्थ्य अच्छा है तो हमारा मन भी अच्छा है, इसलिए हम सभी अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन कभी-कभी हमें सर्दी, खांसी, बुखार हो जाता है या फिर हम किसी एलर्जी से प्रभावित
मोबाइल फोन – एक मुक हत्यारा मोबाइल फोन आजकल हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है और कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है। मोबाइल के बिना हमारा एक मिनट भी काटना मुश्किल है , अलार्म से खाना बनाने तक की रेसिपी हम मोबाइल से ही देख रहे हैं , हमारी सुबह
श्वसन के दौरान जब हम वायु के प्रत्येक कण को शरीर से बाहर निकालेंगे तो हमें जीवन ऊर्जा प्राप्त होगी। जो व्यक्ति नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करता है उसका पाचन तंत्र मजबूत होता है, वह खुश रहता है, ताकत, सहनशक्ति, साहस, अच्छा स्वास्थ्य, दिव्यता से भरपूर, जीवन के प्रति उत्साह से भरपूर और
डिटॉक्सिफिकेशन के कई तरीके हैं। लेकिन मुख्य रूप से इसका सिद्धांत यह है कि हमें प्रकृति के अनुकूल ढलना चाहिए और प्राकृतिक जीवनशैली अपनानी चाहिए। आइए जानते हैं कुछ सरल लेकिन बेहद असरदार तरीकों के बारे में जिनसे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। 1.) सुबह नींबू पानी
“स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का विकास होता है।” ये कहावत भारत में बहुत मशहूर है. खैर, अगर किसी का ध्यान सिर्फ सेहत पर है तो भी उसे अपने हृदय की सेहत पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर बात बुजुर्गों की हो या फिर कोई हृदय का मरीज हो तो मामला
हमारा शरीर हमारी लंबाई और शारीरिक संरचना के अनुसार तय करेगा कि कौन सा वजन अच्छा है। ऐसा कहा जाता है कि अगर हमें सही वजन पाना है तो हमें वजन पर ध्यान देने की बजाय फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए; उसके बाद हमारा शरीर हमारी लंबाई और शारीरिक संरचना के अनुसार तय करेगा कि
यद्यपि योग के कई लाभ हैं, यह जीवन को आनंद और ऊर्जा से भरने और व्यक्ति को पूरी तरह से बदलने में सक्षम है; वह भी तभी जब आप सही मार्गदर्शन में सही योग करते हैं। पूरी दुनिया में योग के नाम पर सर्कस चल रहा है. सर्कस से तात्पर्य यह है कि शरीर को