जैसा कि हम सभी जानते हैं कि जब COVID 19 पूरी दुनिया में फैल गया था और हमारे जीवन को बहुत नुकसान पहुँचाया, इस कारण संक्रमण अनुपात को कम करने के लिए लॉकडाउन का प्रस्ताव रखा गया था और लोगों को खतरे से दूर रखने के लिए उद्योगों, कारखानों और शैक्षणिक संस्थानों जैसे सभी संस्थानों को बंद कर दिया गया था । उसके बाद शिक्षा का एक प्रमुख बिंदु यह समस्या थी कि बच्चों को कैसे पढ़ाया जाए। लेकिन ऑनलाइन कक्षाएं ही पढ़ाने का एकमात्र विकल्प लगती हैं क्योंकि स्कूल और कॉलेज बंद हो गए थे और वायरस के डर के कारण वे खुले नहीं सकते थे ।
इस तरह बहुत सारी चुनौतियाँ थी जैसे कि हम घर बैठे फोन या कंप्यूटर के माध्यम से बच्चों को कैसे पढ़ा सकते हैं और छात्र अपने घर पर बैठे हैं, खासकर छोटे बच्चों को क्योंकि उन्हें पढ़ाना एक बहुत ही कठिन काम है जिसे हम करना ही था और कोई विकल्प नहीं था ।
ऑनलाइन शिक्षा में समस्याएँ –
कक्षा में पढ़ाई करना मोबाइल फोन या कंप्यूटर पर पढ़ाई से कहीं अलग है क्योंकि कक्षा में एक शिक्षक छात्रों की अभिव्यक्ति से समझ सकता है कि वे वास्तव में समझ रहे हैं कि वह क्या पढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन ऑनलाइन में यह आसान नहीं है।
स्कूल या कॉलेज का मतलब सिर्फ पढ़ाई से नहीं है, बल्कि वहां से हमें जो माहौल मिलता है, उससे है। पढ़ाई के अलावा हम वहां दोस्त बनाते हैं, शिक्षकों से जीवन के सबक सीखते हैं, खेल, सांस्कृतिक, भाषण, वाद-विवाद प्रतियोगिता या कार्यक्रमों में भाग लेते हैं जो छात्रों में व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं जो उन्हें न केवल स्कूल या कॉलेज में बल्कि उनके भावी जीवन में भी मदद करता है। और वो माहौल हमें ऑनलाइन क्लास से नहीं मिल सकता हैं ।
हम स्कूलों/कॉलेजों में बहुत सारी यादें बनाते हैं, चाहे वह स्कूल पिकनिक के बारे में हो या शिक्षकों द्वारा दी गई सज़ा के बारे में हो या हमारे जीवन में घटित कई अन्य चीजें हों जो जीवन भर याद रहेंगी।
इसके अलावा, ऐसे बहुत से बच्चे हैं जिनके पास स्मार्टफोन या कंप्यूटर नहीं है या उनके पास उचित इंटरनेट सुविधाएं नहीं हैं क्योंकि वे ग्रामीण इलाकों में रहते हैं। ऐसे में इस महामारी में कई छात्रों को ऑनलाइन शिक्षा की सुविधा नहीं मिल पा रही थी । तो इससे छात्रों के बीच असमानता पैदा होती है क्योंकि एक के पास ऑनलाइन कक्षाओं में भाग लेने की सुविधा है जबकि दूसरे के पास नहीं है और यह एक बड़ी समस्या है।
यह महामारी इंजीनियरिंग, मेडिकल, सिविल सेवा, बैंकिंग और सार्वजनिक क्षेत्र की नौकरियों की तैयारी कर रहे पुराने छात्रों के लिए भी अवसाद और चिंता का कारण बनी, उन्हें महामारी में बहुत अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ा। महामारी के कारण परीक्षा की तारीखें एक तारीख से दूसरी तारीख पर जा रही थीं या कई परीक्षाएं रद्द कर दी गईं। यह छात्रों को एक समस्याग्रस्त स्थिति में ले जाता है जहां वे यह नहीं समझ पाते कि वे आगे क्या करें या अपने भावी जीवन के बारे में भ्रमित हों। इससे उनकी उम्र covid के समय से तेज़ी से बढ़ती जा रही थी । जिसके कारण उन्हे मानसिक समस्याओ का सामना करना पड़ा और आगे भी इसके दुष्परिणाम दिखेंगे ।
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लेकिन यह सच है कि हमारे पास ऑनलाइन शिक्षा के अलावा कोई विकल्प नहीं है क्योंकि कुछ न होने से कुछ बेहतर है। महामारी में हजारों लोगों की जान चली गई और यह बहुत खतरनाक संख्या है। COVID 19 एक बहुत ही खतरनाक वायरस है जो अचानक आया और स्वास्थ्य से लेकर धन तक हर दृष्टिकोण से हमारे जीवन को प्रभावित कर रहा था ।
COVID-19 महामारी ने छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य कैसे प्रभावित किया है? उपचार क्या हैं ?
‘मानसिक स्वास्थ्य’ शब्द कोविड के समय में बहुत आम था क्योंकि न केवल छात्र बल्कि दुनिया में हर कोई कोविड के कारण मानसिक समस्याओं से पीड़ित है, लोगों ने अपनी नौकरियां खो दीं, अपने प्रियजनों को खो दिया, पैसे खो दिए और सख्त लॉकडाउन में समय बिताना पड़ा। विभिन्न प्रकार की समस्याएं हर किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं।
छात्रों के मामले में, यह उन पर प्रभाव डालता है क्योंकि वे पढ़ाई पर अपना ध्यान केंद्रित करना खो देते हैं, और जो छात्र नौकरियों की तैयारी कर रहे हैं उन्हें डर है कि उन्हें COVID परीक्षाओं के कारण नौकरी नहीं मिलेगी। ऐसे कई हैं जो हर दृष्टिकोण से छात्रों को प्रभावित करते हैं लेकिन फिर भी COVID एक महामारी है। हम सिर्फ कोविड के दुनिया से चले जाने का इंतजार करके कुछ नहीं कर सकते थे ।
उपचार
रोज आधा घंटे दौड़ना – इससे आपका ब्लड पूरे शरीर में अच्छे से flow होगा और आपका पढ़ाई और काम में फोकस बढ़ेगा ।
व्यायाम- हों सके तो आप रोजाना केवल 1 या आधे घंटे व्यायाम करे ।
डाइट – अच्छी डाइट ले बाहर का खाना बंद करे क्योकि बाहर का खाने से शरीर अच्छे से काम नहीं करेगा आपको energy कम महशुस करेंगे तथा आपको थकावट जल्दी होगा जिसके कार्न आपका किसी काम में मन नहीं लगेगा ।
भजन सुने – जब कभी भी नकारात्मक सोच आए तो भगवान के भजन सुने इससे आप काफी अच्छा महसूस करेंगे तथा पॉज़िटिव रहेंगे ।
कोविड के टीके और मास्क, सैनिटाइज़र, स्वच्छता की आदतें, चिकित्सा उपचार और कई अन्य कारक हमें कुछ शर्तों के साथ, कोविड से पहले की तरह जीने में मदद करते हैं। लेकिन वर्तमान में कोविड का प्रभाव है लेकिन वैसा नहीं है जैसा सन 2021-22 में था। लेकिन फिर भी हमें लापरवाह नहीं होना चाहिए और उन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए जो डब्ल्यूएचओ ने हमें और हमारे चिकित्सा अधिकारियों ने दिए हैं। हमें कोविड से सावधान रहने की जरूरत है, हमें अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपनी शिक्षा के बारे में भी सावधान रहना चाहिए। क्योंकि शिक्षा दुनिया के हर व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
सुरक्षित और स्वस्थ रहें.
अच्छा व्यायाम करें और अच्छा सीखें।
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