श्वसन के दौरान जब हम वायु के प्रत्येक कण को शरीर से बाहर निकालेंगे तो हमें जीवन ऊर्जा प्राप्त होगी। जो व्यक्ति नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करता है उसका पाचन तंत्र मजबूत होता है, वह खुश रहता है, ताकत, सहनशक्ति, साहस, अच्छा स्वास्थ्य, दिव्यता से भरपूर, जीवन के प्रति उत्साह से भरपूर और
डिटॉक्सिफिकेशन के कई तरीके हैं। लेकिन मुख्य रूप से इसका सिद्धांत यह है कि हमें प्रकृति के अनुकूल ढलना चाहिए और प्राकृतिक जीवनशैली अपनानी चाहिए। आइए जानते हैं कुछ सरल लेकिन बेहद असरदार तरीकों के बारे में जिनसे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। 1.) सुबह नींबू पानी
“स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का विकास होता है।” ये कहावत भारत में बहुत मशहूर है. खैर, अगर किसी का ध्यान सिर्फ सेहत पर है तो भी उसे अपने हृदय की सेहत पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर बात बुजुर्गों की हो या फिर कोई हृदय का मरीज हो तो मामला
हमारा शरीर हमारी लंबाई और शारीरिक संरचना के अनुसार तय करेगा कि कौन सा वजन अच्छा है। ऐसा कहा जाता है कि अगर हमें सही वजन पाना है तो हमें वजन पर ध्यान देने की बजाय फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए; उसके बाद हमारा शरीर हमारी लंबाई और शारीरिक संरचना के अनुसार तय करेगा कि
यद्यपि योग के कई लाभ हैं, यह जीवन को आनंद और ऊर्जा से भरने और व्यक्ति को पूरी तरह से बदलने में सक्षम है; वह भी तभी जब आप सही मार्गदर्शन में सही योग करते हैं। पूरी दुनिया में योग के नाम पर सर्कस चल रहा है. सर्कस से तात्पर्य यह है कि शरीर को
ध्यान एक ऐसा संसाधन है जो इंसान को पूरी तरह से बदलने की क्षमता रखता है- योग दुनिया भर में बहुत प्रसिद्ध हो रहा है, लेकिन विदेशों में योग केवल आसन के रूप में जाना जाता है और योग का सार केवल एक शारीरिक सर्कस है। लेकिन भारत में जहां योग का जन्म हुआ और
क्या व्यायाम आपकी चिंता का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है? उत्तर है, हाँ सिर्फ इतना ही नहीं बल्कि बहुत ही असरदार तरीके से फायदा करता हैं । जो लोग व्यायाम/जिम/योग करते हैं उन्हें भी इसका पर्याप्त अनुभव होता है। लेकिन चूँकि हम विशेष रूप से शारीरिक व्यायाम के बारे में बात कर रहे
माइग्रेन पैन आजकल लोगों में बहुत देखा जा रहा है। माइग्रेन पैन की पहचान तब हो पाती है जब सिर में दर्द बहुत अधिक बढ़ जाता है; अर्थात असहनीय व कई दिनों तक चलने वाला दर्द होता है। आजकल के व्यस्त जीवन में सिर दर्द जैसी समस्या साधारण होने लगी है, जिसके कई कारण हो
दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं एक ऐसे विषय के बारे में जो लगभग आपके आसपास भी चल ही रहा होगा, मतलब है हमारे देश के कई राज्यों में । ऐसा भी नहीं है यह विषय कुछ नया है, विषय तो पुराना ही है, लेकिन फर्क बस इतना है की इसकी वृद्धि दर कुछ
दोस्तों आज के समय में अगर हम जीवन जीने की बात करें तो हम जीवन को कब तक जी पाएंगे और कैसे जी पाएंगे इसे कोई ना बता पाया है ना ही बता पाएगा। इसी प्रकार हम बात करने वाले हैं एक ऐसी बीमारी के बारे में जो काफी गंभीर है और जल्दी पता भी