शुरुआत में हमारा शरीर प्रोटीन को अवशोषित करने में असमर्थ होता है जैसे ही आप पहली बार जिम के दरवाजे पर कदम रखते हैं, आप पर सलाह की बौछार हो जाती है: “भारी वजन उठाओ!”, “स्वच्छ आहार खाओ!”, और निश्चित रूप से, “प्रोटीन पाउडर लो!”। शुरुआत में हमारा शरीर प्रोटीन को अवशोषित करने में असमर्थ
वजन कम करने का अचूक तरीका (Surefire way to lose weight in Hindi) इस भौतिक संसार में “स्वास्थ्य हर इंसान की पहली प्राथमिकता है” क्योंकि आजकल कोई गारंटी नहीं देता कि आप कितना जिएंगे और कितने समय तक टिकेंगे? बहुत से इंसान अपनी व्यस्त जिंदगी में इतने व्यस्त रहते हैं कि उनका ध्यान सिर्फ अपनी
अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए 10 आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थ मांसपेशियां बनाना नियमित जिम जाने वालों का एक प्रमुख लक्ष्य है, वे सिर्फ अपने शरीर में मांसपेशियों को जोड़ना चाहते हैं। इसके कई कारण हैं, इसके लिए आपको 3 चीजों वर्कआउट, न्यूट्रिशन और रिकवरी पर काम करने की जरूरत है। मांसपेशियों के निर्माण
स्व-दवा: एक खतरा जिसकी अनदेखी नहीं की जा सकती स्वास्थ्य हमारे लिए सबसे बड़ा धन है। अगर हमारा स्वास्थ्य अच्छा है तो हमारा मन भी अच्छा है, इसलिए हम सभी अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन कभी-कभी हमें सर्दी, खांसी, बुखार हो जाता है या फिर हम किसी एलर्जी से प्रभावित
मोबाइल फोन – एक मुक हत्यारा मोबाइल फोन आजकल हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है और कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है। मोबाइल के बिना हमारा एक मिनट भी काटना मुश्किल है , अलार्म से खाना बनाने तक की रेसिपी हम मोबाइल से ही देख रहे हैं , हमारी सुबह
अगर आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है तो आप हर तरह के वायरस से लड़ सकते हैं और बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। अगर आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है तो आपको किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होगी। आज इस पोस्ट में हम इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए आहार और प्राणायाम के
किसी भी बीमारी से बचने या बीमारी से उबरने में हम जो खाना या भोजन खाते हैं उसकी बहुत अहम भूमिका होती है हम जो भोजन या खाद्य पदार्थ लेते हैं उनमें मौजूद पोषक तत्व हमें स्वस्थ रखते हैं। जिस कोरोना वायरस से आज दुनिया का बच्चा-बच्चा परिचित हो चुका है, उसने दुनिया में तबाही
श्वसन के दौरान जब हम वायु के प्रत्येक कण को शरीर से बाहर निकालेंगे तो हमें जीवन ऊर्जा प्राप्त होगी। जो व्यक्ति नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करता है उसका पाचन तंत्र मजबूत होता है, वह खुश रहता है, ताकत, सहनशक्ति, साहस, अच्छा स्वास्थ्य, दिव्यता से भरपूर, जीवन के प्रति उत्साह से भरपूर और
डिटॉक्सिफिकेशन के कई तरीके हैं। लेकिन मुख्य रूप से इसका सिद्धांत यह है कि हमें प्रकृति के अनुकूल ढलना चाहिए और प्राकृतिक जीवनशैली अपनानी चाहिए। आइए जानते हैं कुछ सरल लेकिन बेहद असरदार तरीकों के बारे में जिनसे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। 1.) सुबह नींबू पानी
“स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का विकास होता है।” ये कहावत भारत में बहुत मशहूर है. खैर, अगर किसी का ध्यान सिर्फ सेहत पर है तो भी उसे अपने हृदय की सेहत पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर बात बुजुर्गों की हो या फिर कोई हृदय का मरीज हो तो मामला